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Gebratene Rote Bete mit Hähnchen und Reis

  
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Ca. Zeitaufwand
Vorbereitungszeit: 15
Zubereitungszeit: 20
 
Zutaten
Pers.
500gRohe Rote Bete
100gBasmatireis
300gHähnchenfilet
2ELRapsöl ~27,3 g
0,25TLGetrockneter Thymian ~0,3 g
1TLMeersalz ~5,5 g
2Msp.Schwarzer Pfeffer ~0,8 g
1ELBarbecuesauce ~16,5 g
1ELAkazienhonig ~15 g
2ELApfelessig ~30 g

Waren übertragen
Preis pro Portion:2,68 €
Warenverbrauch:5,36 €
Wareneinkauf:62,15 €
Lieferrate:10/10

Zubereitung

Die Rote Bete schälen und in 1/2 cm dicke Scheiben schneiden. In einer Pfanne in etwas Rapsöl braten, Thymian zugeben und mit Salz und Pfeffer würzen. Die Rote Bete muss 15-20 Minuten braten. 5 Minuten vor Ende der Garzeit Akazienhonig und Apfelessig hinzufügen.

Den Reis nach Packungsanweisung zubereiten.

Das Hähnchenfleisch in kleine Stücke schneiden und in einen Topf mit etwas Rapsöl und Barbecue-Sauce geben. Das Hähnchenfleisch 5-10 Minuten braten. Den gekochten Reis kurz vor dem Auftragen hinzufügen und unterheben.

Servieren Sie das Gericht mit der Roten Bete unten und der Reismischung obenauf. Mit Petersilie garnieren.







Energieverteilung
673 Kcal pro Portion
F: 24 g, E: 39 g, K: 79 g, BS: 6 g
1 346 Kcal (135 Kcal/100 g)

Energieverteilung für das Rezept Gebratene Rote Bete mit Hähnchen und Reis
Weitere Statistiken
 
Eingesendet von
| Quelle: Madopskrifter.nu



 
 
 
 
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Kommentare zum Rezept gebratene rote bete mit hähnchen und reis 

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