Samstag 21. Okt. 2017, Woche 42
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        Rosmarinhering mit Tsatsiki
         
        Rosmarinhering mit TsatsikiKartoffeln schälen und gar kochen.

        Die Gurke der Länge nach halbieren. Die Kerne mit einem Teelöffel entfernen und die Gurke in Scheiben ...
        618 Kcal pro Portion
        F: 19 g, E: 29 g, K: 85 g
        2.471 Kcal (118 Kcal/100 g)
        Energieverteilung für das Rezept Rosmarinhering mit Tsatsiki

        Dienstag - Preis pro Portion: 4,70 €
        Hähnchen auf Dose mit Herbst-Rohkost
         
        Hähnchen auf Dose mit Herbst-RohkostDen Kugelgrill in Gang setzen. (Oder den Backofen auf 180°C Heißluft/ 200°C Ober-/Unterhitze vorheizen.)

        Das Hähnchen waschen und auf mögliche Innereien ...
        509 Kcal pro Portion
        F: 19 g, E: 32 g, K: 52 g
        2.038 Kcal (79 Kcal/100 g)
        Energieverteilung für das Rezept Hähnchen auf Dose mit Herbst-Rohkost

        Mittwoch - Preis pro Portion: 2,15 €
        Steak und Pommes mit Knoblauchdip
         
        Steak und Pommes mit KnoblauchdipDie Kartoffeln schälen und in Streifen wie Pommes frites schneiden. Auf ein Backblech mit Backpapier legen und bei 220°C ca. 30 Minuten goldgelb backen.

        Aus ...
        584 Kcal pro Portion
        F: 25 g, E: 34 g, K: 59 g
        1.168 Kcal (110 Kcal/100 g)
        Energieverteilung für das Rezept Steak und Pommes mit Knoblauchdip

        Donnerstag - Preis pro Portion: 5,37 €
        Moambe (afrikanisches Gericht aus dem Kongo)
         
        Moambe (afrikanisches Gericht aus dem Kongo)Einen Topf mit Wasser aufsetzen, um darin das Hähnchen zu kochen.

        Zwiebel hacken und Zitrone in Scheiben schneiden.

        Zwiebel, Zitrone, Salz und Hähnchen ...
        1.049 Kcal pro Portion
        F: 52 g, E: 51 g, K: 100 g
        2.099 Kcal (121 Kcal/100 g)
        Energieverteilung für das Rezept Moambe (afrikanisches Gericht aus dem Kongo)

        Freitag - Preis pro Portion: 4,43 €
        Hähnchen in Curry mit Pasta
         
        Hähnchen in Curry mit PastaPorree und Zwiebel in dünne Scheiben schneiden.

        Curry zusammen mit 1/3 des Öls in einem Topf verrühren. Porree und Zwiebel dazugeben.
        Mit Wasser ...
        677 Kcal pro Portion
        F: 15 g, E: 47 g, K: 91 g
        1.354 Kcal (136 Kcal/100 g)
        Energieverteilung für das Rezept Hähnchen in Curry mit Pasta
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    Quelle: (NNA) 2004

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