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Preis pro Portion: 4,97 €
Kliesche in Kohlpäckchen
 
Kliesche in KohlpäckchenIn einem großen Topf leicht gesalzenes Wasser zum Kochen bringen.

Den Backofen auf 180°C Heißluft/ 200°C Ober-/Unterhitze einschalten.

Die Petersilienwurzeln schälen und in Würfel schneiden.

Die Petersilienwurzeln im ...
589 Kcal pro Portion
F: 4 g, E: 40 g, K: 95 g
2 358 Kcal (73 Kcal/100 g)
Energieverteilung für das Rezept Kliesche in Kohlpäckchen

Preis pro Portion: 5,10 €
Kliesche mit Bohnensalat und Radieschen
 
Kliesche mit Bohnensalat und RadieschenDie roten Kidneybohnen waschen und abtropfen lassen.

Die grünen Bohnen 2 Minuten kochen und in einem Sieb abtropfen lassen.

Den Salat fein schneiden.

Die Radieschen in Scheiben schneiden.

Orangensaft mit [2] EL ...
504 Kcal pro Portion
F: 15 g, E: 38 g, K: 56 g
2 016 Kcal (98 Kcal/100 g)
Energieverteilung für das Rezept Kliesche mit Bohnensalat und Radieschen

Preis pro Portion: 6,04 €
Kliesche mit getrockneten Tomaten und Spinat
 
Kliesche mit getrockneten Tomaten und SpinatDen Backofen auf 180°C Heißluft/ 200°C Ober-/Unterhitze einschalten.

Die getrockneten Tomaten mit kochendem Wasser übergießen und 10 Minuten stehen lassen. Das Wasser abgießen.

Die Klieschefilets in eine feuerfeste Form mit ...
785 Kcal pro Portion
F: 10 g, E: 52 g, K: 128 g
3 139 Kcal (151 Kcal/100 g)
Energieverteilung für das Rezept Kliesche mit getrockneten Tomaten und Spinat

Preis pro Portion: 3,89 €
Knackiger Salat mit gegrilltem Lachs und Erbsen
 
Knackiger Salat mit gegrilltem Lachs und ErbsenDen Salat waschen und in einer Schüssel oder auf einer Platte anrichten.

Die Erbsen kurz aufkochen und abtropfen lassen.

Blutgrapefruit schälen und in Spalten schneiden. Die Gurke in Scheiben schneiden.

Den Lachs in ...
465 Kcal pro Portion
F: 16 g, E: 31 g, K: 53 g
1 859 Kcal (102 Kcal/100 g)
Energieverteilung für das Rezept Knackiger Salat mit gegrilltem Lachs und Erbsen

Preis pro Portion: 6,85 €
Knusprig gebratenes Schollenfilet mit Bulgursalat
 
Knusprig gebratenes Schollenfilet mit BulgursalatBulgur nach Packungsanweisung kochen und abkühlen lassen.

Die Mandeln häuten.

Die Schollenfilets in Roggenmehl, gewürzt mit Salz und Pfeffer, wenden.

Die Hälfte vom Öl in einer Antihaft-Pfanne erhitzen und die Schollen ...
705 Kcal pro Portion
F: 18 g, E: 38 g, K: 105 g
2 820 Kcal (151 Kcal/100 g)
Energieverteilung für das Rezept Knusprig gebratenes Schollenfilet mit Bulgursalat

Preis pro Portion: 4,30 €
Kartoffel-Seelachs mit Limettendressing
 
Kartoffel-Seelachs mit LimettendressingDen Backofen auf 180°C Heißluft/ 200°C Ober-/Unterhitze einschalten.

Das Seelachsfilet in [4] ungefähr gleichgroße Stücke schneiden und mit Salz und Pfeffer würzen.

Die Kartoffeln schälen und grob reiben.

Die geriebenen ...
688 Kcal pro Portion
F: 16 g, E: 48 g, K: 96 g
2 751 Kcal (100 Kcal/100 g)
Energieverteilung für das Rezept Kartoffel-Seelachs mit Limettendressing

Preis pro Portion: 4,97 €
Karamellisierter Chicorée mit Dorsch
 
Karamellisierter Chicorée mit DorschDen Backofen auf 180°C Heißluft/ 200°C Ober-/Unterhitze einschalten.

Die Dorschfilets in eine Auflaufform legen.

Die Hälfte vom Apfelsaft in die Form geben und den Dorsch im Ofen ca. 8 Minuten dünsten.

Den Salat ...
480 Kcal pro Portion
F: 17 g, E: 32 g, K: 51 g
1 919 Kcal (128 Kcal/100 g)
Energieverteilung für das Rezept Karamellisierter Chicorée mit Dorsch
  
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    Quelle: (NNA) 2004

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