Anhand der in untenstehendes Formular eingetragenen Daten berechnen wir, wie viele Kalorien ungefähr Sie am Tag zu sich nehmen sollten, um Ihr Gewicht zu halten. Um 0,5 bis 1 kg pro Woche abzunehmen, müssen Sie von diesem Ergebnis ca. 600 kcal abziehen.
Wir haben es Ihnen leicht gemacht und zeigen beide Ergebnisse, damit Sie auswählen können, welches Rezept zum Vergleichen auf den Rezeptseiten benutzt werden soll.
Auf den Rezeptseiten erscheint eine Grafik, an der Sie sehen können, wie hoch der Energieanteil des betreffenden Rezepts im Verhältnis zur empfohlenen Tageskalorienmenge ist. Nutzen Sie diese Information als Anleitung, um zu lernen, welche Rezepte sich für eine Gewichtsabnahme eignen.
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