Samstag 25. Sep. 2021, Woche 38
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Preis pro Portion: 3,22 €
Gegrilltes Thai-Hähnchen Satay mit scharf-würziger Erdnuss-Sauce
 
Gegrilltes Thai-Hähnchen Satay mit scharf-würziger Erdnuss-SauceJede Hähnchenbrust in 8 Würfel schneiden.

Orangensaft, [2] TL Sojasauce, Öl und gepressten Knoblauch gründlich zu einer Marinade verrühren. Die Marinade zusammen mit den Hähnchenstücken in einen Gefrierbeutel geben und im Kühlschrank ...
351 Kcal pro Portion
F: 20 g, E: 34 g, K: 10 g
701 Kcal (146 Kcal/100 g)
Energieverteilung für das Rezept Gegrilltes Thai-Hähnchen Satay mit scharf-würziger Erdnuss-Sauce

Preis pro Portion: 5,64 €
Gedünstete Fischroulade mit Knoblauchfrischkäse und roter Paprika
 
Gedünstete Fischroulade mit Knoblauchfrischkäse und roter PaprikaDen Backofen auf 180°C Heißluft/ 200°C ohne Heißluft einschalten.

Den Reis nach Packungsanweisung zubereiten.

Den Knoblauchfrischkäse auf den Schollenfilets verteilen und mit Salz und Pfeffer würzen.

Die Fischfilets ...
628 Kcal pro Portion
F: 7 g, E: 36 g, K: 96 g
2 510 Kcal (159 Kcal/100 g)
Energieverteilung für das Rezept Gedünstete Fischroulade mit Knoblauchfrischkäse und roter Paprika

Preis pro Portion: 5,50 €
Griechische Fleischbällchen mit Tsatsiki und Tomatensalat
 
Griechische Fleischbällchen mit Tsatsiki und TomatensalatAus Fleisch und Ei eine Farce herstellen. Oregano, Basilikum und gehackte Petersilie zugeben. Die Hälfte vom Knoblauch pressen und mit Salz würzen. Die Farce kalt stellen.

Die Gurke hobeln und zusammen mit dem restlichen Knoblauch sowie ...
620 Kcal pro Portion
F: 38 g, E: 58 g, K: 13 g
1 239 Kcal (130 Kcal/100 g)
Energieverteilung für das Rezept Griechische Fleischbällchen mit Tsatsiki und Tomatensalat


Grillhähnchen mit selbst gemachter Remoulade und Fritten
 
Grillhähnchen mit selbst gemachter Remoulade und FrittenDen Kugelgrill in Gang setzen. (Oder den Backofen auf 180°C Heißluft/ 200°C Ober-/Unterhitze einschalten.)

Das Hähnchen waschen und auf mögliche Innereien kontrollieren. Sind Innereien vorhanden, das Hähnchen ausnehmen. Das Hähnchen innen ...
878 Kcal pro Portion
F: 50 g, E: 36 g, K: 74 g
3 513 Kcal (139 Kcal/100 g)
Energieverteilung für das Rezept Grillhähnchen mit selbst gemachter Remoulade und Fritten

Preis pro Portion: 2,95 €
Griechische Frikadellen mit Bulgursalat und Tsatsiki
 
Griechische Frikadellen mit Bulgursalat und TsatsikiDie getrockneten Tomaten in Streifen schneiden und in eine Schüssel geben. Wasser kochen und die Tomaten damit überbrühen. Einige Minuten ziehen lassen und das Wasser abgießen.

Zwiebeln, getrocknete Tomaten, Knoblauch und Rosmarin ...
725 Kcal pro Portion
F: 32 g, E: 43 g, K: 70 g
2 900 Kcal (151 Kcal/100 g)
Energieverteilung für das Rezept Griechische Frikadellen mit Bulgursalat und Tsatsiki


Gegrilltes Thunfischsteak mit in Butter gebratenen Kartoffeln
 
Gegrilltes Thunfischsteak mit in Butter gebratenen KartoffelnDen Kugelgrill in Gang setzen.

Die Kartoffeln waschen und in wenig Wasser 5-10 Minuten kochen.

Inzwischen Gurke und Paprikafrucht in Würfel, Frühlingszwiebel in Scheiben und Tomate in Spalten schneiden. Nachdem die Kartoffeln ...
660 Kcal pro Portion
F: 24 g, E: 44 g, K: 70 g
1 319 Kcal (92 Kcal/100 g)
Energieverteilung für das Rezept Gegrilltes Thunfischsteak mit in Butter gebratenen Kartoffeln


Gegrillter Thunfisch mit Wasabi-Avocado
 
Gegrillter Thunfisch mit Wasabi-AvocadoDen Reis nach Packungsanweisung zubereiten.

Die Avocados schälen, den Stein entfernen und das Avocadofleisch mit einer Gabel in einer Schüssel zerdrücken.

Das Mark mit Wasabipaste und fein gehackten Schalotten verrühren. Mit Salz ...
734 Kcal pro Portion
F: 25 g, E: 44 g, K: 85 g
2 936 Kcal (194 Kcal/100 g)
Energieverteilung für das Rezept Gegrillter Thunfisch mit Wasabi-Avocado

Preis pro Portion: 4,70 €
Gebratene Pasta mit Hähnchen und Tomate
 
Gebratene Pasta mit Hähnchen und TomateDie Pasta nach Packungsanweisung zubereiten. Die Pasta in einer Schüssel mit Olivenöl und frisch gehacktem Basilikum wenden.

Das Hähnchen in kleinere Stücke schneiden und in der Pfanne in Rapsöl braten.

Die Cherrytomaten waschen ...
959 Kcal pro Portion
F: 26 g, E: 51 g, K: 133 g
1 918 Kcal (212 Kcal/100 g)
Energieverteilung für das Rezept Gebratene Pasta mit Hähnchen und Tomate

Preis pro Portion: 4,30 €
Gefüllte Zucchini mit Tomatensauce
 
Gefüllte Zucchini mit TomatensauceDie Champignons waschen und putzen und in kleine Würfel schneiden. Zwiebel und Knoblauch hacken, und die Möhren reiben.

Die Zucchini der Länge nach teilen und mit einem Löffel aushöhlen. Das Fruchtfleisch zurückbehalten und zusammen mit dem ...
444 Kcal pro Portion
F: 23 g, E: 37 g, K: 27 g
1 775 Kcal (57 Kcal/100 g)
Energieverteilung für das Rezept Gefüllte Zucchini mit Tomatensauce


Gebackener Seehecht mit griechischen Kartoffeln
 
Gebackener Seehecht mit griechischen KartoffelnGriechische Zitronenkartoffeln:
Backofen auf 250 °C Ober-/Unterhitze anheizen.

Die Kartoffeln schrubben oder schaben, halbieren und in eine große feuerfeste Form legen.

Den Saft aus der Hälfte der Zitrone pressen. Die andere ...
669 Kcal pro Portion
F: 17 g, E: 38 g, K: 95 g
2 675 Kcal (83 Kcal/100 g)
Energieverteilung für das Rezept Gebackener Seehecht mit griechischen Kartoffeln
  
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    Quelle: (NNA) 2004

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