Samstag 25. Sep. 2021, Woche 38
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Gulasch mit Püree
Hähnchenpfanne mit ...
 
 

Schnelles Essen->max. 15 Minuten


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Details
  
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Preis pro Portion: 5,10 €
Heilbutt mit Spinatpasta und frischem Spinat
 
Heilbutt mit Spinatpasta und frischem SpinatEinen Topf Wasser aufsetzen, um später darin die Pasta zu kochen.

Den Heilbutt in jeweils ein Stück pro Person teilen. Die Hälfte vom Rapsöl in eine Pfanne geben und den Fisch 3-4 Minuten auf jeder Seite braten.

Champignons in ...
682 Kcal pro Portion
F: 38 g, E: 31 g, K: 56 g
1 363 Kcal (188 Kcal/100 g)
Energieverteilung für das Rezept Heilbutt mit Spinatpasta und frischem Spinat

Preis pro Portion: 5,23 €
Hotdogs
 
HotdogsDie Würstchen in einem Topf mit Wasser erhitzen. Das Wasser darf nicht kochen, da die Würstchen sonst platzen.

Die rohen Zwiebeln in Würfel hacken. Die rohen und gerösteten Zwiebeln in Schälchen anrichten.

Die Hot-Dog-Brötchen ...
587 Kcal pro Portion
F: 21 g, E: 13 g, K: 89 g
1 174 Kcal (229 Kcal/100 g)
Energieverteilung für das Rezept Hotdogs


Hähnchensandwich mit Curry und Ananas
 
Hähnchensandwich mit Curry und AnanasCrème fraîche und Curry in einer Schüssel mischen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Gekochtes Hähnchenfleisch und Ananas in kleinere Stücke schneiden und unter das Dressing heben.

Die Hähnchenmasse auf ein Stück Toastbrot ...
310 Kcal pro Stck.
F: 14 g, E: 16 g, K: 32 g
1 240 Kcal (142 Kcal/100 g)
Energieverteilung für das Rezept Hähnchensandwich mit Curry und Ananas

Preis pro Portion: 3,22 €
Kokossuppe mit Porree und Nudeln
 
Kokossuppe mit Porree und NudelnDen Porree säubern und in Ringe schneiden.

Kokosmilch, Wasser und Porree in einen Topf geben und 5-7 Minuten leicht köcheln lassen. Inzwischen Paprikafrucht in Streifen schneiden.

Reisnudeln in die Kokossuppe geben und einige ...
612 Kcal pro Portion
F: 37 g, E: 10 g, K: 61 g
1 225 Kcal (107 Kcal/100 g)
Energieverteilung für das Rezept Kokossuppe mit Porree und Nudeln

Preis pro Portion: 3,62 €
Koteletts mit Paprikafrüchten in Balsamico und Pasta
 
Koteletts mit Paprikafrüchten in Balsamico und PastaEinen Topf Wasser aufsetzen, um später darin die Pasta zu kochen.

Eventuell vor der Zubereitung den Fettrand vom Fleisch abschneiden. Die Koteletts mit Küchenpapier trocken tupfen. Mit Salz und Pfeffer würzen. Das Öl in einer Pfanne bei ...
618 Kcal pro Portion
F: 22 g, E: 42 g, K: 65 g
1 236 Kcal (167 Kcal/100 g)
Energieverteilung für das Rezept Koteletts mit Paprikafrüchten in Balsamico und Pasta

Preis pro Portion: 3,89 €
Pasta mit Hähnchen und Chilisauce
 
Pasta mit Hähnchen und ChilisauceEinen Topf Wasser für die Pasta aufsetzen.

Das Hähnchen in kleinere Stücke schneiden und mit etwas Öl in einer Pfanne ca. 5-7 Minuten braten. Chilisoße zugeben und ein paar Minuten auf kleinster Stufe köcheln lassen.

Die Pasta nach ...
743 Kcal pro Portion
F: 14 g, E: 46 g, K: 108 g
1 486 Kcal (240 Kcal/100 g)
Energieverteilung für das Rezept Pasta mit Hähnchen und Chilisauce

Preis pro Portion: 1,61 €
Pasta mit Käse/Schinken-Sauce
 
Pasta mit Käse/Schinken-SauceEinen großen Topf Wasser aufsetzen, um später darin die Pasta zu kochen.

Den Brühwürfel in einem zweiten Topf mit etwas Wasser auflösen. Erbsen hinzugeben und diese einige Minuten erhitzen.
Schinken und Frischkäse zufügen und den ...
534 Kcal pro Portion
F: 9 g, E: 31 g, K: 85 g
2 135 Kcal (201 Kcal/100 g)
Energieverteilung für das Rezept Pasta mit Käse/Schinken-Sauce

Preis pro Portion: 2,15 €
Pasta mit selbstgemachter Tomatensauce
 
Pasta mit selbstgemachter TomatensaucePasta nach Packungsanweisung zubereiten.

Knoblauch schälen und in kleine Stücke schneiden. Chilischote aufschlitzen und die Kerne entfernen, anschließend hacken (Menge nach Geschmack).

Die Stangenbrote aufbacken.

Olivenöl ...
687 Kcal pro Portion
F: 14 g, E: 25 g, K: 118 g
1 374 Kcal (174 Kcal/100 g)
Energieverteilung für das Rezept Pasta mit selbstgemachter Tomatensauce


Pfannkuchen mit Eis und Himbeermus
 
Pfannkuchen mit Eis und HimbeermusDie gefrosteten Himbeeren leicht aufkochen. Mit Zucker abschmecken.

Die Pfannkuchen in einer Pfanne bei mäßiger Hitze ca. 1 Minute auf jeder Seite erhitzen.

Den Pfannkuchen mit Eis füllen und verschließen.

Servieren Sie ...
449 Kcal pro Portion
F: 19 g, E: 10 g, K: 61 g
898 Kcal (177 Kcal/100 g)
Energieverteilung für das Rezept Pfannkuchen mit Eis und Himbeermus


Pitabrot mit Forellenmousse
 
Pitabrot mit ForellenmousseDie Forelle mit einer Gabel zerkleinern und mit saurer Sahne verrühren.

Rote Zwiebel fein hacken.

Die Forelle mit der Zwiebel und Schnittlauchröllchen vermengen.

Mit Zitronensaft abschmecken und mit Salz und Pfeffer ...
445 Kcal pro Portion
F: 9 g, E: 27 g, K: 67 g
1 781 Kcal (145 Kcal/100 g)
Energieverteilung für das Rezept Pitabrot mit Forellenmousse
  
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    Quelle: (NNA) 2004

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