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| Ca. Zeitaufwand |
Vorbereitungszeit: 5
Zubereitungszeit: 2
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Zutaten
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65
70
75
100
125
150
175
200
225
250
Pers.
| 1 | Stk. | Banane ~130 g |
| 1 | Stk. | Orange ~200 g |
| 10 | Stk. | Tiefkühl-Erdbeeren ohne Zucker ~150 g |
| 1 | dl | Joghurt, naturell ~100 g |
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 | Waren übertragen |
| Preis pro Portion: | 1,27 € |
| Warenverbrauch: | 2,54 € |
| Wareneinkauf: | 11,77 € |
| Lieferrate: | 4/4 |
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Intro
Lecker leichter Smoothie.
Zubereitung
Banane und Orange in kleinere Stücke schneiden. Vorhandene Kerne aus den Orangenstücken entfernen und Orange und Banane in einen Mixer geben. Tiefgefrorene Erdbeeren und den Joghurt hinzufügen. Alles mixen, bis es flüssig ist.
In Gläser füllen und servieren.
Tipp
Für eine dickere Konsistenz kann man die Menge der gefrorenen Erdbeeren erhöhen.
Wer es gerne süß mag, kann Vanillezucker oder fertig zubereiteten Vanillejoghurt verwenden.
Energieverteilung
164 Kcal pro Portion
F: 3 g, E: 4 g, K: 33 g, BS: 4 g
328 Kcal (57 Kcal/100 g)
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| Weitere Statistiken |
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