Montag - Preis pro Portion: 2,82 € Hähnchen mit Paprikasauté und Reis | | |
![Hähnchen mit Paprikasauté und Reis Hähnchen mit Paprikasauté und Reis](https://www.rezepteplan.de/Images/Meals/DP/Medium/10106/de/H%c3%a4hnchen-mit-Paprikasaut%c3%a9-und-Reis-1.jpg) | Das Hähnchenfleisch mit Öl einreiben und mit Salz und Pfeffer würzen. In der Pfanne braten.
Den Reis nach Packungsanweisung kochen.
Paprikaschoten und Zwiebeln in grobe Würfel schneiden und bei schwacher Hitze in einem Topf mit Öl, ... |
674 Kcal pro Portion F: 17 g, E: 40 g, K: 90 g 2 695 Kcal (172 Kcal/100 g)
![Energieverteilung für das Rezept Hähnchen mit Paprikasauté und Reis Energieverteilung für das Rezept Hähnchen mit Paprikasauté und Reis](https://www.rezepteplan.de/Images/Chart/10106^17575^False^4101061Falsede^10^False^0.png) |
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Dienstag - Preis pro Portion: 4,30 € Wokgeschnetzeltes mit Babyspinat und Sesamsamen | | |
![Wokgeschnetzeltes mit Babyspinat und Sesamsamen Wokgeschnetzeltes mit Babyspinat und Sesamsamen](https://www.rezepteplan.de/Images/Meals/DP/Medium/10954/de/Wokgeschnetzeltes-mit-Babyspinat-und-Sesamsamen-1.jpg) | Die Nudeln kochen. In ein Sieb schütten.
Das Fleisch mit Küchentuch trocken tupfen. Die Hälfte des Öls in einer großen Pfanne oder einem Wok bei starker Hitze heiß werden lassen. Das Fleisch in die Pfanne legen und kräftig anbraten, bevor ... |
538 Kcal pro Portion F: 13 g, E: 42 g, K: 64 g 1 076 Kcal (142 Kcal/100 g)
![Energieverteilung für das Rezept Wokgeschnetzeltes mit Babyspinat und Sesamsamen Energieverteilung für das Rezept Wokgeschnetzeltes mit Babyspinat und Sesamsamen](https://www.rezepteplan.de/Images/Chart/10954^17575^False^2109541Falsede^10^False^0.png) |
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Mittwoch - Preis pro Portion: 4,56 € Kürbispüree mit Fleischsauce | | |
![Kürbispüree mit Fleischsauce Kürbispüree mit Fleischsauce](https://www.rezepteplan.de/Images/Meals/DP/Medium/10019/de/K%c3%bcrbisp%c3%bcree-mit-Fleischsauce-1.jpg) | Den Hokkaido-Kürbis in zwei Hälften schneiden. Dann alle Kerne mit einem Löffel entfernen und die beiden Hälften schälen. [400] g abwiegen und in grobe Würfel schneiden.
Die Kartoffeln schälen und in Würfel schneiden. In einen Topf geben ... |
632 Kcal pro Portion F: 33 g, E: 48 g, K: 40 g 1 265 Kcal (81 Kcal/100 g)
![Energieverteilung für das Rezept Kürbispüree mit Fleischsauce Energieverteilung für das Rezept Kürbispüree mit Fleischsauce](https://www.rezepteplan.de/Images/Chart/10019^17575^False^2100191Falsede^10^False^0.png) |
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Donnerstag - Preis pro Portion: 4,30 € Kartoffel-Seelachs mit Limettendressing | | |
![Kartoffel-Seelachs mit Limettendressing Kartoffel-Seelachs mit Limettendressing](https://www.rezepteplan.de/Images/Meals/DP/Medium/10581/de/Kartoffel-Seelachs-mit-Limettendressing-1.jpg) | Den Backofen auf 180°C Heißluft/ 200°C Ober-/Unterhitze einschalten.
Das Seelachsfilet in [4] ungefähr gleichgroße Stücke schneiden und mit Salz und Pfeffer würzen.
Die Kartoffeln schälen und grob reiben.
Die geriebenen ... |
688 Kcal pro Portion F: 16 g, E: 48 g, K: 96 g 2 751 Kcal (100 Kcal/100 g)
![Energieverteilung für das Rezept Kartoffel-Seelachs mit Limettendressing Energieverteilung für das Rezept Kartoffel-Seelachs mit Limettendressing](https://www.rezepteplan.de/Images/Chart/10581^17575^False^4105811Falsede^10^False^0.png) |
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Freitag - Preis pro Portion: 5,91 € Baguette mit Minutensteaks indisch gewürzt | | |
![Baguette mit Minutensteaks indisch gewürzt Baguette mit Minutensteaks indisch gewürzt](https://www.rezepteplan.de/Images/Meals/DP/Medium/10788/de/Baguette-mit-Minutensteaks-indisch-gew%c3%bcrzt-1.jpg) | Gurke und Zwiebeln in dünne Scheiben schneiden. Gurke, Zwiebeln und Salatblätter mit [1] EL Limettensaft beträufeln.
Den Kreuzkümmel und Rosinen fein hacken. Die Rosinenmischung zusammen mit Sambal Oelek, Zucker und Salz in eine Schüssel ... |
605 Kcal pro Portion F: 11 g, E: 45 g, K: 84 g 1 209 Kcal (114 Kcal/100 g)
![Energieverteilung für das Rezept Baguette mit Minutensteaks indisch gewürzt Energieverteilung für das Rezept Baguette mit Minutensteaks indisch gewürzt](https://www.rezepteplan.de/Images/Chart/10788^17575^False^2107881Falsede^10^False^0.png) |
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