Montag - Preis pro Portion: 4,30 € Dorsch mit Roter Bete und Senfdressing | | |
![Dorsch mit Roter Bete und Senfdressing Dorsch mit Roter Bete und Senfdressing](https://www.rezepteplan.de/Images/Meals/DP/Medium/10528/de/Dorsch-mit-Roter-Bete-und-Senfdressing-1.jpg) | Den Backofen auf 180°C Heißluft/ 200°C Ober-/Unterhitze einschalten.
Die Dorschfilets auf ein Backblech mit Backpapier legen. Mit Salz und Pfeffer würzen. Den Dorsch im Ofen ca. 8 Minuten backen.
Den Salat waschen.
Die ... |
317 Kcal pro Portion F: 4 g, E: 30 g, K: 40 g 1 267 Kcal (105 Kcal/100 g)
![Energieverteilung für das Rezept Dorsch mit Roter Bete und Senfdressing Energieverteilung für das Rezept Dorsch mit Roter Bete und Senfdressing](https://www.rezepteplan.de/Images/Chart/10528^17575^False^4105281Falsede^10^False^0.png) |
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Dienstag - Preis pro Portion: 3,89 € Chili con carne | | |
![Chili con carne Chili con carne](https://www.rezepteplan.de/Images/Meals/DP/Medium/10062/de/Chili-con-carne-1.jpg) | Zwiebel, Knoblauch und Paprikafrucht hacken. Chilischote aufschlitzen und die Kerne entfernen, anschließend hacken (Menge nach Geschmack). Die Wacholderbeeren zerdrücken.
Das Rindfleisch in einem Topf mit etwas Öl anbräunen. Die gehackten ... |
485 Kcal pro Portion F: 20 g, E: 44 g, K: 34 g 970 Kcal (97 Kcal/100 g)
![Energieverteilung für das Rezept Chili con carne Energieverteilung für das Rezept Chili con carne](https://www.rezepteplan.de/Images/Chart/10062^17575^False^2100621Falsede^10^False^0.png) |
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Mittwoch - Preis pro Portion: 2,28 € Zucchiniquiche | | |
![Zucchiniquiche Zucchiniquiche](https://www.rezepteplan.de/Images/Meals/DP/Medium/10773/de/Zucchiniquiche-1.jpg) | Den Backofen auf 180°C Heißluft/ 200°C Ober-/Unterhitze einschalten.
Zucchini reiben und Zwiebel fein hacken und zusammen mit dem Öl in eine Schüssel geben.
Die Eier verquirlen und Mehl, Backpulver, Estragon, Salz und Pfeffer ... |
621 Kcal pro Portion F: 43 g, E: 22 g, K: 40 g 2 483 Kcal (203 Kcal/100 g)
![Energieverteilung für das Rezept Zucchiniquiche Energieverteilung für das Rezept Zucchiniquiche](https://www.rezepteplan.de/Images/Chart/10773^17575^False^4107731Falsede^10^False^0.png) |
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Donnerstag - Preis pro Portion: 4,97 € Moussaka (fettarm) | | |
![Moussaka (fettarm) Moussaka (fettarm)](https://www.rezepteplan.de/Images/Meals/DP/Medium/10008/de/Moussaka-(fettarm)-1.jpg) | Zwiebeln und Knoblauch in kleine Würfel schneiden. Fleisch, Zwiebel und Knoblauch in etwas Balsamico anbraten. Die gehackten Tomaten, Salz, Pfeffer und Knoblauch zugeben und das Gericht ca. 10 Minuten köcheln lassen.
Den Backofen auf ... |
669 Kcal pro Portion F: 29 g, E: 52 g, K: 55 g 1 338 Kcal (66 Kcal/100 g)
![Energieverteilung für das Rezept Moussaka (fettarm) Energieverteilung für das Rezept Moussaka (fettarm)](https://www.rezepteplan.de/Images/Chart/10008^17575^False^2100081Falsede^10^False^0.png) |
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Freitag - Preis pro Portion: 5,77 € Einfacher Filettopf mit Rosmarin und Reis | | |
![Einfacher Filettopf mit Rosmarin und Reis Einfacher Filettopf mit Rosmarin und Reis](https://www.rezepteplan.de/Images/Meals/DP/Medium/10756/de/Einfacher-Filettopf-mit-Rosmarin-und-Reis-1.jpg) | Die Tomaten in große Stücke schneiden. Möhre schälen und Möhre und Paprika in kleine Würfel schneiden.
Das Filet parieren. Das Filet in kleinere Stücke schneiden. Das Fleisch in einem Topf mit Rapsöl einige Minuten braten. Fein gehackten ... |
664 Kcal pro Portion F: 15 g, E: 42 g, K: 93 g 1 329 Kcal (87 Kcal/100 g)
![Energieverteilung für das Rezept Einfacher Filettopf mit Rosmarin und Reis Energieverteilung für das Rezept Einfacher Filettopf mit Rosmarin und Reis](https://www.rezepteplan.de/Images/Chart/10756^17575^False^2107561Falsede^10^False^0.png) |
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