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| Ca. Zeitaufwand |
Vorbereitungszeit: 15
Zubereitungszeit: 30
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Zutaten
-
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6
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65
70
75
100
125
150
175
200
225
250
Pers.
| 3 | dl | Grober Bulgur ~240 g |
| 0,25 | Stk. | Zitrone ~25 g |
| 300 | g | Hähnchenfilet |
| 1 | EL | Olivenöl ~13,7 g |
| 1 | Stk. | Gelbe Paprika ~120 g |
| 200 | g | Cherrytomaten |
| 0,5 | Bn. | Petersilie ~7,5 g |
| 1 | TL | Meersalz ~5,5 g |
| 0,25 | TL | Schwarzer Pfeffer ~0,5 g |
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 | Waren übertragen |
| Preis pro Portion: | 3,95 € |
| Warenverbrauch: | 7,90 € |
| Wareneinkauf: | 54,18 € |
| Lieferrate: | 9/9 |
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Zubereitung
Den Bulgur nach Packungsanweisung zubereiten und dabei dem Wasser einige Scheiben Zitrone hinzufügen.
Das Hähnchen in kleine Stücke schneiden und in der Pfanne in etwas Öl braten.
Paprikafrüchte in kleine Würfel schneiden, Tomaten halbieren und die Petersilie sehr fein hacken.
Paprika, Tomate, Zitronensaft, Petersilie und Olivenöl mit Bulgur und Hähnchen vermischen und mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Energieverteilung
739 Kcal pro Portion
F: 19 g, E: 45 g, K: 103 g, BS: 12 g
1 478 Kcal (162 Kcal/100 g)
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| Weitere Statistiken |
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Rezepte mit entsprechenden Zutaten
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Preis pro Portion: 4,97 €
Schinkenschnitzel mit Bulgursalat und Naanbrot | | |
 | Den Grill einschalten.
Bulgur nach Packungsanweisung zubereiten.
Währenddessen Paprikafrüchte in Würfel schneiden, Cherrytomaten halbieren und Radieschen und Frühlingszwiebeln in Scheiben schneiden. Die Petersilie hacken und alles ... |
500 Kcal pro Portion
F: 5 g, E: 44 g, K: 72 g
999 Kcal (120 Kcal/100 g)
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Preis pro Portion: 6,44 €
Forelle mit würziger Brotkrume gebacken | | |
 | Kartoffelpfanne mit Mandeldressing:
Den Backofen auf 190°C Heißluft/ 225°C Ober-/Unterhitze einschalten.
Die Kartoffeln bürsten oder schaben und halbieren. Die Tomaten halbieren. Kartoffeln und Tomaten abwechselnd in eine mit etwas Öl ... |
710 Kcal pro Portion
F: 22 g, E: 38 g, K: 94 g
2 839 Kcal (111 Kcal/100 g)
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| Kommentare zum Rezept bulgursalat mit hähnchen | |
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