Donnerstag 24. Aug. 2017, Woche 34
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Zufälliger Speiseplan -> 5 Tage



Hier können Sie sich einen zufälligen Speiseplan zusammenstellen lassen. Wählen Sie im Kasten unten aus, für wie viele Tage Sie einen Speiseplan wünschen. Das System wird dann einen zufälligen Speiseplan zusammenstellen.
  


Montag - Preis pro Portion: 4,83 €
Hähnchenlasagne mit Pasta und Gemüse
 
Hähnchenlasagne mit Pasta und GemüseDas Gemüse waschen und Zucchini und Möhren raspeln. Paprikafrucht in kleine Würfel schneiden. Knoblauch schälen und hacken.

Hähnchenfleisch und gehackten Knoblauch in einem Topf mit etwas Öl anschwitzen. Basilikum, Cayennepfeffer und Salz ...
644 Kcal pro Portion
F: 27 g, E: 45 g, K: 57 g
2.577 Kcal (117 Kcal/100 g)
Energieverteilung für das Rezept Hähnchenlasagne mit Pasta und Gemüse

Dienstag -
Schinkenschnitzel mit Petersilienwurzeln a la creme
 
Schinkenschnitzel mit Petersilienwurzeln a la creme Kartoffeln schälen und gar kochen.

Die Petersilienwurzeln schräg in dünne Scheiben schneiden. Mit Sahne und Wasser gar kochen. Senf einrühren und mit gehackter Petersilie mischen. Mit Senf, Salz und Pfeffer abschmecken.

Das Fleisch ...
590 Kcal pro Portion
F: 19 g, E: 43 g, K: 67 g
1.180 Kcal (92 Kcal/100 g)
Energieverteilung für das Rezept Schinkenschnitzel mit Petersilienwurzeln a la creme

Mittwoch - Preis pro Portion: 3,36 €
Fleischbällchen in Tomaten/Wodkasauce
 
Fleischbällchen in Tomaten/WodkasauceAus Rindfleisch, Olivenöl und geriebenem Käse eine Farce herstellen. Knoblauch hacken und die Hälfte davon sowie Thymian, Semmelmehl, Salz und Pfeffer zugeben.
Aus der Farce Fleischbällchen formen. Die Fleischklößchen ruhen lassen und ...
1.089 Kcal pro Portion
F: 49 g, E: 46 g, K: 112 g
4.356 Kcal (273 Kcal/100 g)
Energieverteilung für das Rezept Fleischbällchen in Tomaten/Wodkasauce

Donnerstag - Preis pro Portion: 3,22 €
Fantastische Ananas-Hacksteaks
 
Fantastische Ananas-HacksteaksDen Ofen auf 180°C Heißluft / 200°C Ober-/Unterhitze einschalten.

Das Schweinefleisch in eine Schüssel geben und mit Ei und der Hälfte vom Semmelmehl mischen. Mit Salz und Pfeffer nach individuellem Geschmack würzen. Aus der Fleischmasse ...
816 Kcal pro Portion
F: 27 g, E: 49 g, K: 100 g
1.632 Kcal (135 Kcal/100 g)
Energieverteilung für das Rezept Fantastische Ananas-Hacksteaks

Freitag - Preis pro Portion: 5,50 €
Gegrillter Lachs mit kurz gebratener Zucchini
 
Gegrillter Lachs mit kurz gebratener ZucchiniKartoffeln schälen und gar kochen.

Die Zucchini in Stifte schneiden.

Den Knoblauch hacken.

Das Öl in einer Antihaft-Pfanne heiß werden lassen und die Zucchini unter Rühren 3 Minuten anbraten.

Zitronensaft und ...
614 Kcal pro Portion
F: 18 g, E: 35 g, K: 81 g
2.455 Kcal (102 Kcal/100 g)
Energieverteilung für das Rezept Gegrillter Lachs mit kurz gebratener Zucchini

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    Die Empfehlung ist individuell und hängt von Ihrem Energieverbrauch ab.

    Quelle: (NNA) 2004

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