Preis pro Portion: 7,24 €
Griechischer Hackbraten mit Tsatsiki | | |
 | Den Backofen auf 180°C Heißluft/ 200°C Ober-/Unterhitze einschalten.
Das Hackfleisch mit 2/3 des Fetakäses vermengen. Die Hälfte des Knoblauchs in kleine Würfel schneiden und in die Farce geben. Mit Salz und Pfeffer würzen.
Die Hälfte ... |
1.007 Kcal pro Portion
F: 54 g, E: 70 g, K: 66 g
4.030 Kcal (106 Kcal/100 g)
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Hähnchen in Cola | | |
 | Ingwer schälen und reiben. Den Knoblauch fein hacken.
Cola, Tomatenketchup, Tomatenmark, Ingwer und Knoblauch in eine Schüssel geben und zu einer Sauce verrühren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Den Backofen auf 180°C Heißluft/ ... |
837 Kcal pro Portion
F: 13 g, E: 45 g, K: 136 g
1.674 Kcal (140 Kcal/100 g)
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Preis pro Portion: 4,43 €
Chili con carne | | |
 | Zwiebel, Knoblauch und Paprikafrucht hacken. Chilischote aufschlitzen und die Kerne entfernen, anschließend hacken (Menge nach Geschmack). Die Wacholderbeeren zerdrücken.
Das Rindfleisch in einem Topf mit etwas Öl anbräunen. Die gehackten ... |
484 Kcal pro Portion
F: 20 g, E: 44 g, K: 34 g
967 Kcal (98 Kcal/100 g)
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Preis pro Portion: 4,76 €
Filettopf | | |
 | Das Filet von Sehnen befreien, falls dies noch nicht geschehen ist. Filet in 1 cm dicke Scheiben schneiden, trocken tupfen und mit Salz und Pfeffer würzen.
Den Bacon quer in Streifen und die Zwiebeln in Scheiben oder Würfel schneiden. ... |
613 Kcal pro Portion
F: 20 g, E: 44 g, K: 64 g
2.453 Kcal (123 Kcal/100 g)
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Preis pro Portion: 3,84 €
Selbstgemachter Burger a la Mexico | | |
 | Hefe und Salz in lauwarmem Wasser auflösen. Öl und Mehl zugeben, jedoch nicht das gesamte Mehl.
Den Teig verkneten und nach und nach mehr Mehl zugeben, bis sich der Teig von der Rührschüssel löst.
Den Teig 45 Minuten gehen ... |
900 Kcal pro Portion
F: 26 g, E: 51 g, K: 119 g
3.602 Kcal (152 Kcal/100 g)
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Preis pro Portion: 2,87 €
Gefüllte Paprikaschoten | | |
 | Den Reis nach Packungsanweisung kochen und Brühe hinzugeben.
Inzwischen das Fleisch und den gehackten Knoblauch braun anbraten. Curry, Salz und Pfeffer zugeben.
Den Backofen auf 175°C Heißluft/ 200°C Ober-/Unterhitze ... |
413 Kcal pro Portion
F: 11 g, E: 27 g, K: 52 g
1.651 Kcal (123 Kcal/100 g)
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Bulgursalat mit Garnelen | | |
 | Den Bulgur nach Packungsanweisung zubereiten und abkühlen lassen. Zum schnelleren Abkühlen kann er eventuell mit dem Topf in ein kaltes Wasserbad gestellt werden.
In der Zwischenzeit Petersilie hacken, Cherrytomaten in Viertel, ... |
507 Kcal pro Portion
F: 11 g, E: 28 g, K: 79 g
1.014 Kcal (110 Kcal/100 g)
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Fruchtsmoothie mit Erdbeere, Banane und Orange | | |
 | Banane und Orange in kleinere Stücke schneiden. Vorhandene Kerne aus den Orangenstücken entfernen und Orange und Banane in einen Mixer geben. Tiefgefrorene Erdbeeren und den Joghurt hinzufügen. Alles mixen, bis es flüssig ist.
In Gläser ... |
164 Kcal pro Portion
F: 3 g, E: 4 g, K: 33 g
328 Kcal (57 Kcal/100 g)
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Barbecue-Hähnchenschenkel mit Tomatensalsa | | |
 | Den Backofen auf 180°C Heißluft/ 200°C Ober-/Unterhitze einschalten.
Die Hähnchenschenkel mit Barbecuesauce bepinseln und mit etwas Salz würzen. Im Ofen 40-45 Minuten backen.
Kartoffeln schälen und in Streifen für Pommes frites ... |
792 Kcal pro Portion
F: 37 g, E: 48 g, K: 72 g
3.168 Kcal (100 Kcal/100 g)
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Preis pro Portion: 1,90 €
Frikadellen vom Kalb und Schwein | | |
 | Zwiebel schälen und fein reiben. Zusammen mit Fleisch, Ei, Mehl, Semmelmehl, Salz, Pfeffer und Wasser in eine Schüssel geben. Allen Zutaten zu einer Farce verarbeiten. Die Farce im Kühlschrank eine halbe Stunde ziehen lassen. Aus der Farce ... |
449 Kcal pro Portion
F: 34 g, E: 28 g, K: 10 g
899 Kcal (203 Kcal/100 g)
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