Preis pro Portion: 8,32 €
Griechischer Hackbraten mit Tsatsiki | | |
 | Den Backofen auf 180°C Heißluft/ 200°C Ober-/Unterhitze einschalten.
Das Hackfleisch mit 2/3 des Fetakäses vermengen. Die Hälfte des Knoblauchs in kleine Würfel schneiden und in die Farce geben. Mit Salz und Pfeffer würzen.
Die Hälfte ... |
1.007 Kcal pro Portion
F: 54 g, E: 70 g, K: 66 g
4.030 Kcal (106 Kcal/100 g)
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Ofenforelle mit Gewürzkräutern | | |
 | Den Backofen auf 180°C Heißluft/ 200°C Ober-/Unterhitze einschalten.
Die Hälfte vom Dill hacken.
Zitronenschale abreiben .
Gehackten Dill und Zitronenschale mit der sauren Sahne o. ä. mischen und mit Salz und Pfeffer ... |
699 Kcal pro Portion
F: 17 g, E: 55 g, K: 85 g
2.795 Kcal (86 Kcal/100 g)
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Preis pro Portion: 6,58 €
Sättigende Tomatensuppe mit Pasta | | |
 | Die Tomaten in grobe Stücke schneiden und die Möhren in kleinere Stücke schneiden oder mit einer groben Reibe reiben.
Zwiebel und Knoblauch schälen und hacken. Petersilie hacken.
Tomaten, Möhren, Brühe und gehackte Zwiebel in einen ... |
391 Kcal pro Portion
F: 4 g, E: 13 g, K: 83 g
781 Kcal (34 Kcal/100 g)
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Preis pro Portion: 5,77 €
Pitabrot mit Thunfisch und Ei | | |
 | Die Eier kochen und in Würfel schneiden.
Gurke in Würfel und Tomate in Spalten schneiden. Den Salat schnitzeln.
Ein Dressing aus Frischkäse, Olivenöl, Zitronensaft und Ketchup, abgeschmeckt mit Salz und Pfeffer, ... |
758 Kcal pro Portion
F: 13 g, E: 48 g, K: 113 g
3.033 Kcal (98 Kcal/100 g)
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Preis pro Portion: 7,38 €
Eintopfgericht mit Spinatpüree | | |
 | Champignons und Porree putzen. Champignons in Scheiben und Porree in dünne Ringe schneiden. Zwiebel schälen und hacken. Die Cocktailwürstchen halbieren.
Das Fleisch in einem Topf mit Rapsöl und Paprika anbraten. Zwiebeln und Champignon ... |
822 Kcal pro Portion
F: 43 g, E: 41 g, K: 73 g
3.289 Kcal (90 Kcal/100 g)
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Preis pro Portion: 4,56 €
Dorsch-Burger mit Gurkensalat | | |
 | Den Backofen auf 180°C Heißluft/ 200°C ohne Heißluft einschalten.
Die Gurken in dünne Scheiben hobeln.
Etwas Feinsalz darüber streuen, die Gurken ziehen lassen, während der Rest zubereitet wird.
Den Fisch in ein Stück pro ... |
338 Kcal pro Portion
F: 3 g, E: 32 g, K: 48 g
1.351 Kcal (90 Kcal/100 g)
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Preis pro Portion: 5,50 €
Gedünstetes Dorschfilet mit Erbspüree | | |
 | Kartoffeln schälen und gar kochen.
Die Erbsen in einen Topf mit [200] ml Wasser geben.
Erbsen und Wasser 5 Minuten ohne Deckel kochen.
Die Erbsen mit einem Stabmixer oder mit Hilfe eines Kartoffelstampfers ... |
546 Kcal pro Portion
F: 3 g, E: 41 g, K: 93 g
2.184 Kcal (80 Kcal/100 g)
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Pizza mit Forelle und Bacon | | |
 | Wasser in eine Schüssel geben und die Hefe hierin auflösen.
Salz zugeben und das Mehl in die Flüssigkeit einarbeiten, bis der Teig glatt und geschmeidig ist.
Den Teig zu einer Pizza ausrollen und auf ein Backblech mit Backpapier ... |
720 Kcal pro Portion
F: 22 g, E: 40 g, K: 92 g
2.881 Kcal (185 Kcal/100 g)
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Preis pro Portion: 7,65 €
Pesto-Hähnchen mit frischer Pasta | | |
 | Frühlingszwiebel und Porree säubern und in schräge Stücke schneiden. Paprikafrucht in dünne Streifen schneiden.
Das Hähnchen im Pesto in einer tiefen Pfanne oder einem Topf anbraten. Frühlingszwiebel und Porree dazugeben und einige Minuten ... |
702 Kcal pro Portion
F: 24 g, E: 47 g, K: 77 g
1.403 Kcal (131 Kcal/100 g)
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Preis pro Portion: 4,16 €
Reisnudeln mit Hähnchen in Chilisauce | | |
 | Einen großen Topf Wasser aufsetzen, um später darin die Nudeln zu kochen.
Das Hähnchen in kleinere Stücke schneiden und in Rapsöl 2-3 Minuten in einer Pfanne braten. Mit Salz und Pfeffer würzen.
Zwiebel und Knoblauch hacken und ... |
644 Kcal pro Portion
F: 21 g, E: 37 g, K: 78 g
1.287 Kcal (162 Kcal/100 g)
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