Dienstag 7. Apr. 2020, Woche 15
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Preis pro Portion: 4,43 €
Paprika-Ofenkoteletts mit Gemüse
 
Paprika-Ofenkoteletts mit Gemüse Kartoffeln und Zwiebel schälen. Anschließend in Scheiben schneiden. Den Porree säubern und in Ringe schneiden.

Den Backofen auf 180°C Heißluft/ 200°C Ober-/Unterhitze vorheizen.

Koteletts in eine feuerfeste Form legen und mit der ...
657 Kcal pro Portion
F: 28 g, E: 43 g, K: 61 g
1 314 Kcal (81 Kcal/100 g)
Energieverteilung für das Rezept Paprika-Ofenkoteletts mit Gemüse

Preis pro Portion: 4,97 €
Paprikasuppe mit Bohnen
 
Paprikasuppe mit BohnenDie Bohnen nach Packungsanweisung vorbereiten und garen.

Die Zwiebel und Knoblauch schälen und in feine Stücke schneiden.

Das Fleisch in einer Pfanne in etwas Öl anbraten und die Zwiebel zugeben. Das Fleisch nur anbräunen, es darf ...
803 Kcal pro Portion
F: 40 g, E: 50 g, K: 70 g
1 607 Kcal (114 Kcal/100 g)
Energieverteilung für das Rezept Paprikasuppe mit Bohnen

Preis pro Portion: 6,04 €
Parmesanhähnchen mit frischer Pasta
 
Parmesanhähnchen mit frischer PastaDas Eiklar in einer Schüssel leicht verquirlen.

Den Parmesan reiben und in einen tiefen Teller geben.

Das Hähnchen mit Salz und Pfeffer würzen und erst im Eiklar und anschließend im geriebenen Parmesan wälzen. Das Hähnchen muss auf ...
758 Kcal pro Portion
F: 22 g, E: 53 g, K: 88 g
1 515 Kcal (161 Kcal/100 g)
Energieverteilung für das Rezept Parmesanhähnchen mit frischer Pasta

Preis pro Portion: 3,62 €
Pasta mit Fleischklößchen
 
Pasta mit FleischklößchenPetersilie waschen und hacken.

Eine Farce aus Fleisch, Haferflocken, Ei, Milch, Petersilie, Salz und Pfeffer zubereiten. Die Farce ca. 1 Stunde kalt stellen.
Aus der Farce Fleischklößchen formen und in Olivenöl in einer Pfanne ca. 10 ...
632 Kcal pro Portion
F: 18 g, E: 41 g, K: 79 g
1 264 Kcal (125 Kcal/100 g)
Energieverteilung für das Rezept Pasta mit Fleischklößchen

Preis pro Portion: 3,89 €
Pasta mit Hähnchen und Chilisauce
 
Pasta mit Hähnchen und ChilisauceEinen Topf Wasser für die Pasta aufsetzen.

Das Hähnchen in kleinere Stücke schneiden und mit etwas Öl in einer Pfanne ca. 5-7 Minuten braten. Chilisoße zugeben und ein paar Minuten auf kleinster Stufe köcheln lassen.

Die Pasta nach ...
743 Kcal pro Portion
F: 14 g, E: 46 g, K: 108 g
1 486 Kcal (240 Kcal/100 g)
Energieverteilung für das Rezept Pasta mit Hähnchen und Chilisauce

Preis pro Portion: 1,74 €
Pasta mit Käse/Schinken-Sauce
 
Pasta mit Käse/Schinken-SauceEinen großen Topf Wasser aufsetzen, um später darin die Pasta zu kochen.

Den Brühwürfel in einem zweiten Topf mit etwas Wasser auflösen. Erbsen hinzugeben und diese einige Minuten erhitzen.
Schinken und Frischkäse zufügen und den ...
534 Kcal pro Portion
F: 9 g, E: 31 g, K: 85 g
2 135 Kcal (201 Kcal/100 g)
Energieverteilung für das Rezept Pasta mit Käse/Schinken-Sauce

Preis pro Portion: 6,85 €
Pasta mit Lachs
 
Pasta mit LachsDen Lachs in 1x2 cm große Stücke schneiden und in einer Pfanne in Olivenöl ca. 5 Minuten braten. Mit Salz und Pfeffer würzen.

Die Pasta nach Packungsanweisung kochen und das Kochwasser abgießen.

Tomaten in Würfel schneiden. Tomate, ...
770 Kcal pro Portion
F: 24 g, E: 44 g, K: 97 g
1 541 Kcal (151 Kcal/100 g)
Energieverteilung für das Rezept Pasta mit Lachs

Preis pro Portion: 6,31 €
Pasta mit Riesengarnelen
 
Pasta mit RiesengarnelenDen Backofen auf 180°C Heißluft/ 200°C Ober-/Unterhitze einschalten.

Die aufgetauten Garnelen in eine ofenfeste Form auf ein Stück Backpapier legen, mit Öl bepinseln und mit Salz und Pfeffer würzen. Ca. 10 Minuten backen, bis ihr Fleisch ...
609 Kcal pro Portion
F: 14 g, E: 42 g, K: 80 g
1 217 Kcal (188 Kcal/100 g)
Energieverteilung für das Rezept Pasta mit Riesengarnelen

Preis pro Portion: 3,49 €
Pasta mit Schinken in Käsesauce
 
Pasta mit Schinken in KäsesauceChampignons waschen und in Scheiben schneiden. Knoblauch schälen und hacken.

Champignons in einem Topf anbraten und anschließend Schinken zugeben, der ebenfalls einen Augenblick angebraten wird. Danach Sauce Mornay, Knoblauch, Paprika und ...
835 Kcal pro Portion
F: 26 g, E: 45 g, K: 107 g
1 670 Kcal (197 Kcal/100 g)
Energieverteilung für das Rezept Pasta mit Schinken in Käsesauce

Preis pro Portion: 2,15 €
Pasta mit selbstgemachter Tomatensauce
 
Pasta mit selbstgemachter TomatensaucePasta nach Packungsanweisung zubereiten.

Knoblauch schälen und in kleine Stücke schneiden. Chilischote aufschlitzen und die Kerne entfernen, anschließend hacken (Menge nach Geschmack).

Die Stangenbrote aufbacken.

Olivenöl ...
687 Kcal pro Portion
F: 14 g, E: 25 g, K: 118 g
1 374 Kcal (174 Kcal/100 g)
Energieverteilung für das Rezept Pasta mit selbstgemachter Tomatensauce
  
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    Die Empfehlung ist individuell und hängt von Ihrem Energieverbrauch ab.

    Quelle: (NNA) 2004

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