Hier können Sie sich einen zufälligen Speiseplan zusammenstellen lassen. Wählen Sie im Kasten unten aus, für wie viele Tage Sie einen Speiseplan wünschen. Das System wird dann einen zufälligen Speiseplan zusammenstellen.
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![](/CtrlsExt/RadControls/ComboBox/Skins/Default/DropArrow.gif)
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2 Tage
3 Tage
4 Tage
5 Tage
6 Tage
7 Tage
8 Tage
9 Tage
10 Tage
11 Tage
12 Tage
13 Tage
14 Tage
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Montag - Preis pro Portion: 4,16 € Curry/Chili-Schweinefilet in Sahnesauce mit Reis | | |
![Curry/Chili-Schweinefilet in Sahnesauce mit Reis Curry/Chili-Schweinefilet in Sahnesauce mit Reis](https://www.rezepteplan.de/Images/Meals/DP/Medium/11086/de/CurryChili-Schweinefilet-in-Sahnesauce-mit-Reis-1.jpg) | Petersilie und Knoblauch hacken.
Das Filet parieren und längliche Taschen in das Fleisch schneiden, in die die gehackte Petersilie und Knoblauch gefüllt werden. Das Filet mit Rouladennadeln verschließen.
Den Backofen auf 180°C ... |
650 Kcal pro Portion F: 27 g, E: 36 g, K: 65 g 2 600 Kcal (209 Kcal/100 g)
![Energieverteilung für das Rezept Curry/Chili-Schweinefilet in Sahnesauce mit Reis Energieverteilung für das Rezept Curry/Chili-Schweinefilet in Sahnesauce mit Reis](https://www.rezepteplan.de/Images/Chart/11086^17575^False^4110861Falsede^10^False^0.png) |
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Dienstag - Preis pro Portion: 4,83 € Koteletts mit Paprikafrüchten in Balsamico und Pasta | | |
![Koteletts mit Paprikafrüchten in Balsamico und Pasta Koteletts mit Paprikafrüchten in Balsamico und Pasta](https://www.rezepteplan.de/Images/Meals/DP/Medium/10596/de/Koteletts-mit-Paprikafr%c3%bcchten-in-Balsamico-und-Pasta-1.jpg) | Einen Topf Wasser aufsetzen, um später darin die Pasta zu kochen.
Eventuell vor der Zubereitung den Fettrand vom Fleisch abschneiden. Die Koteletts mit Küchenpapier trocken tupfen. Mit Salz und Pfeffer würzen. Das Öl in einer Pfanne bei ... |
618 Kcal pro Portion F: 22 g, E: 42 g, K: 65 g 1 236 Kcal (167 Kcal/100 g)
![Energieverteilung für das Rezept Koteletts mit Paprikafrüchten in Balsamico und Pasta Energieverteilung für das Rezept Koteletts mit Paprikafrüchten in Balsamico und Pasta](https://www.rezepteplan.de/Images/Chart/10596^17575^False^2105961Falsede^10^False^0.png) |
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Mittwoch - Preis pro Portion: 7,92 € Lachsfilet im Ofen gebacken | | |
![Lachsfilet im Ofen gebacken Lachsfilet im Ofen gebacken](https://www.rezepteplan.de/Images/Meals/DP/Medium/10415/de/Lachsfilet-im-Ofen-gebacken-1.jpg) | Den Backofen auf 200°C vorheizen.
Kartoffeln schälen und gar kochen.
Das Lachsfilet in eine große feuerfeste Form legen.
Die Fenchelsamen mit einem Messer hacken oder in einem Mörser grob zerstoßen. Den Lachs mit Öl ... |
956 Kcal pro Portion F: 40 g, E: 64 g, K: 89 g 3 822 Kcal (115 Kcal/100 g)
![Energieverteilung für das Rezept Lachsfilet im Ofen gebacken Energieverteilung für das Rezept Lachsfilet im Ofen gebacken](https://www.rezepteplan.de/Images/Chart/10415^17575^False^4104151Falsede^10^False^0.png) |
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Donnerstag - Preis pro Portion: 5,50 € Gefüllte Hähnchenbrust mit Mangosalat | | |
![Gefüllte Hähnchenbrust mit Mangosalat Gefüllte Hähnchenbrust mit Mangosalat](https://www.rezepteplan.de/Images/Meals/DP/Medium/10347/de/Gef%c3%bcllte-H%c3%a4hnchenbrust-mit-Mangosalat-1.jpg) | Chilischote aufschlitzen und die Kerne entfernen, anschließend hacken (Menge nach Geschmack).
Chili, Feta und Akazienhonig in eine Schüssel geben und zu einer Creme vermengen. In jede Hähnchenbrust eine Tasche schneiden und die Masse ... |
598 Kcal pro Portion F: 29 g, E: 38 g, K: 50 g 1 196 Kcal (107 Kcal/100 g)
![Energieverteilung für das Rezept Gefüllte Hähnchenbrust mit Mangosalat Energieverteilung für das Rezept Gefüllte Hähnchenbrust mit Mangosalat](https://www.rezepteplan.de/Images/Chart/10347^17575^False^2103471Falsede^10^False^0.png) |
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Freitag - Preis pro Portion: 3,76 € Flirtende Frikadellen | | |
![Flirtende Frikadellen Flirtende Frikadellen](https://www.rezepteplan.de/Images/Meals/DP/Medium/10487/de/Flirtende-Frikadellen-1.jpg) | Couscous in kochendes Wasser geben und ca. 5 Minuten stehen lassen.
Die Hälfte der Zwiebel fein hacken.
Das Fleisch mit Salz, Pfeffer, fein gehackter Zwiebel, Ei, Chili, Kreuzkümmel und der Hälfte vom gepressten Knoblauch ... |
771 Kcal pro Portion F: 24 g, E: 40 g, K: 101 g 1 543 Kcal (122 Kcal/100 g)
![Energieverteilung für das Rezept Flirtende Frikadellen Energieverteilung für das Rezept Flirtende Frikadellen](https://www.rezepteplan.de/Images/Chart/10487^17575^False^2104871Falsede^10^False^0.png) |
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