Sonntag 12. Jul. 2020, Woche 28
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Zufälliger Speiseplan -> 5 Tage



Hier können Sie sich einen zufälligen Speiseplan zusammenstellen lassen. Wählen Sie im Kasten unten aus, für wie viele Tage Sie einen Speiseplan wünschen. Das System wird dann einen zufälligen Speiseplan zusammenstellen.
  


Montag - Preis pro Portion: 4,16 €
Cordon bleu mit Kartoffelpüree
 
Cordon bleu mit KartoffelpüreeDen Backofen auf 180°C Heißluft/ 200°C Ober-/Unterhitze einschalten.

Eine Tasche in jede Hähnchenbrust schneiden und die Tasche mit Käse, Schinken und ein wenig Salz füllen. Die Hähnchenbrust im Ofen ca. 35 Minuten backen.

Möhren ...
581 Kcal pro Portion
F: 17 g, E: 44 g, K: 66 g
1 163 Kcal (74 Kcal/100 g)
Energieverteilung für das Rezept Cordon bleu mit Kartoffelpüree

Dienstag - Preis pro Portion: 2,42 €
Hähnchenlasagne mit Zucchini und Möhren
 
Hähnchenlasagne mit Zucchini und MöhrenZwiebel und Knoblauch schälen und hacken. Zucchini, Möhren und Pastinake schälen, waschen und reiben. Die Champignons putzen und grob hacken.

Zwiebeln in [1] TL Olivenöl anschwitzen. Das Fleisch zugeben und anbräunen. Knoblauch, Zucchini, ...
416 Kcal pro Portion
F: 16 g, E: 30 g, K: 39 g
2 496 Kcal (96 Kcal/100 g)
Energieverteilung für das Rezept Hähnchenlasagne mit Zucchini und Möhren

Mittwoch - Preis pro Portion: 3,62 €
Frische Pasta mit Champignonsauce und Bacon
 
Frische Pasta mit Champignonsauce und BaconEinen Topf Wasser aufsetzen, um darin die Pasta zu kochen.

Bacon in einem Topf fast knusprig braten und eventuell etwas von dem Fett abgießen.

Die Champignons putzen und vierteln. Die Champignons im Topf zusammen mit dem Bacon ...
710 Kcal pro Portion
F: 20 g, E: 30 g, K: 103 g
2 841 Kcal (201 Kcal/100 g)
Energieverteilung für das Rezept Frische Pasta mit Champignonsauce und Bacon

Donnerstag - Preis pro Portion: 8,59 €
Lachs in Gewürzlake
 
Lachs in GewürzlakeDie Kartoffeln schälen und gar kochen.

Wasser mit Essig, Salz, Zucker, Estragon und Pfefferkörnern in einem breiten Topf oder einer Pfanne aufkochen.

Rote Zwiebel und Fenchel in Spalten schneiden und in der Lake 5 Minuten ...
720 Kcal pro Portion
F: 23 g, E: 38 g, K: 94 g
2 879 Kcal (67 Kcal/100 g)
Energieverteilung für das Rezept Lachs in Gewürzlake

Freitag - Preis pro Portion: 5,23 €
Backkartoffel mit Hähnchen und Rotkrautsalat
 
Backkartoffel mit Hähnchen und RotkrautsalatBackkartoffel:

Den Backofen auf 180°C Heißluft/ 200°C Ober-/Unterhitze einschalten.

Die Kartoffel waschen und eine ca. 1 cm tiefe Kerbe längs in die Kartoffel schneiden. Mit grobem Salz füllen. Im Ofen ca. 1 Stunde ...
786 Kcal pro Portion
F: 42 g, E: 40 g, K: 66 g
3 146 Kcal (134 Kcal/100 g)
Energieverteilung für das Rezept Backkartoffel mit Hähnchen und Rotkrautsalat

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    Fett: 25-35%
    Eiweiß: 10-20%
    Kohlenhydrate: 50-60%

    Die Empfehlung ist individuell und hängt von Ihrem Energieverbrauch ab.

    Quelle: (NNA) 2004

  • Hilfe
    Halten Sie die Maus auf diese Hilfetexte, wenn Sie mehr Zeit zum Lesen wünschen.
    Der nächste Hilfetext erscheint erst, nachdem Sie die Maus wieder entfernt haben.

    Tagesenergiebedarf
    Mann ca. 11.000 kJ.
    Frau ca. 9.000 kJ.
  • Hilfe
    Sie können Ihrem Speiseplan und Ihrer Einkaufsliste ein Rezept hinzufügen, indem Sie auf das grüne      Symbol klicken.
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    Die Kühlschrank-leeren-Funktion finden Sie auf dem Bildschirm oben links.
    
 

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