Zufälliger Speiseplan -> 5 Tage

Samstag 4. Apr. 2020, Woche 14

603 Kochrezepte online

Rezepte suchen

Max. Fett	0 % 5 % 10 % 15 % 20 % 25 % 30 % 35 % 40 % 45 % 50 % 55 % 60 % 65 % 70 % 75 % 80 % 85 % 90 % 95 % 100 %
Max. Brennwert	119 Kcal 238 Kcal 357 Kcal 476 Kcal 595 Kcal 714 Kcal 833 Kcal 952 Kcal 1071 Kcal 1190 Kcal 1309 Kcal 1428 Kcal 5005 Kcal
Kühlschrank leeren
Kategorie	- Milch und Milchprodukte Ungesäuerte Milchprodukte Gesäuerte Milchprodukte Andere Milchprodukte Käse und Käseprodukte Halbfester Labkäse Fester Sauermilchkäse Schmelzkäse Fester Labkäse Weicher Sauermilchkäse Weicher Labkäse Speiseeis Milcheis Getreide und Stärkeprodukte Pastaprodukte Mehl Grütze Andere Getreideprodukte Brot Grütze Anderes Backwerk Gemüse und Gemüseprodukte Blatt- und Stängelgemüse Pilze Gemüseprodukte Gewürzkräuter Wurzel- und Knollengemüse Anderes Gemüse Hülsenfrüchte "Obst"-Gemüse Obst und Obstprodukte Kernobst Fettreiches Obst und Samen Fruchtsaft und -juice Südfrüchte Steinobst Beerenobst Obstprodukte Fleisch und Fleischprodukte Aufschnittwaren Andere Fleischprodukte Schaf- und Lammfleisch Kalbfleisch Innereien Wurstwaren Schweinefleisch Rindfleisch Fisch und Fischprodukte Magerer Meeresfisch Weichtiere Meeresfisch Fischprodukte Schalentiere Süßwasserfisch Geflügel und Geflügelprodukte Schwimmvögel Geflügelprodukte Hühnervögel Eier und Eierprodukte Flüssigei Frischei Fette und Fettprodukte Dressings Butter Andere Fettprodukte Mayonnaisen Pflanzenfette Margarinen Zucker, Honig und Süßwaren Andere Süßwaren Honig Süßwaren Zucker Getränke Kaffee, Tee, Kakao und Schokolade Bier und andere Malzgetränke Spirituosen Weine Trinkwasser Likör Limonade, Mineralwasser, Fruchtsaftgetränke u. ä. Süßweine Gewürze und andere Hilfsstoffe Hefe und Hefeprodukte Gewürze - frisch Gewürze - getrocknet Andere Hilfsstoffe Gewürzsaucen Backpulver u. ä. Essig Industrielle Hilfsstoffe Zusammengesetzte Lebensmittel Fertiggerichte Desserts Andere zusammengesetzte Lebensmittel Zubereitete Gerichte Andere Lebensmittel Snacks Sonstige Sonstige Colonial Colonial
Suche

Rezept-Kategorien

Besondere Anlässe (14)

DDV (7)

Kostengünstige Rezepte (241)

Schnelles Essen (475)

Torten (1)

Ökologie (0)

Lieblingsrezepte der Benutzer

Chili con carne

Hähnchen in Curry mit ...

Filettopf

Ofenkoteletts mit ...

Pizzaschnecken mit ...

Hähnchenpfanne mit ...

Zufälliger Speiseplan -> 5 Tage

Hier können Sie sich einen zufälligen Speiseplan zusammenstellen lassen. Wählen Sie im Kasten unten aus, für wie viele Tage Sie einen Speiseplan wünschen. Das System wird dann einen zufälligen Speiseplan zusammenstellen.

Montag - Preis pro Portion: 2,15 €
Currykohl mit Hackfleisch

Zwiebel schälen und hacken. Den Kohl fein schneiden.

Das Fleisch in einem großen Topf mit Rapsöl, Curry und Zwiebel anbraten. Kohl, Wasser, Salz und Pfeffer zugeben. Die Hitze drosseln, den Deckel auflegen und das Gericht ca. 20 Minuten ...

319 Kcal pro Portion
F: 15 g, E: 29 g, K: 20 g
637 Kcal (71 Kcal/100 g)
Energieverteilung für das Rezept Currykohl mit Hackfleisch

Dienstag - Preis pro Portion: 1,07 €
Avocadosuppe

Avocado schälen und den Stein entfernen. In kleinere Stücke schneiden.

Avocadostücke, Wasser und Milch in einen Topf geben und aufkochen. Die Suppe mit einem Stabmixer pürieren.

Die Baguettes aufbacken.

Die Suppe mit ...

483 Kcal pro Portion
F: 25 g, E: 11 g, K: 59 g
967 Kcal (92 Kcal/100 g)
Energieverteilung für das Rezept Avocadosuppe

Mittwoch -
Schweinefilet mit Ofengemüse

Möhren, Pastinaken, Kartoffeln und Zwiebeln schälen und in grobe Würfel schneiden.
Mit Öl, Balsamico-Essig, Salz, Zitronenpfeffer und den Blättchen einiger Thymianzweige in einer Schüssel mischen.

Majoran, Salbei und Thymianblätter ...

437 Kcal pro Portion
F: 14 g, E: 37 g, K: 45 g
1 746 Kcal (87 Kcal/100 g)
Energieverteilung für das Rezept Schweinefilet mit Ofengemüse

Donnerstag - Preis pro Portion: 2,15 €
Thun in Pasta mit Petersilie und Knoblauch

Die Pasta in leicht gesalzenem Wasser kochen.

Den Knoblauch fein hacken. Petersilie hacken.

Thunfischdose öffnen und das Öl in einen kleinen Topf gießen. Den feingehackten Knoblauch im Öl andünsten und anschließend das gesamte ...

815 Kcal pro Portion
F: 21 g, E: 40 g, K: 119 g
1 630 Kcal (265 Kcal/100 g)
Energieverteilung für das Rezept Thun in Pasta mit Petersilie und Knoblauch

Freitag - Preis pro Portion: 3,49 €
Hacksteaks mit Bohnen und Lauch-Kartoffeln

Die Bohnen auftauen lassen. Den Ofen auf 200°C vorheizen.

Den Porree in dünne Ringe und die Kartoffeln in dünne Scheiben schneiden. Etwas von der Milch und das Mehl zusammen in einem Topf verrühren. Die restliche Milch zugeben und unter ...

585 Kcal pro Portion
F: 24 g, E: 37 g, K: 59 g
1 170 Kcal (88 Kcal/100 g)
Energieverteilung für das Rezept Hacksteaks mit Bohnen und Lauch-Kartoffeln

Benutzer

Benutzer:

Code:

Passwort vergessen

	Neuer Benutzer
	Warum registrieren

Speisepläne

	Weitere Speisepläne
	Zufälliger Speiseplan
	Speisepläne der Benutzer

Aktuelles

iPhone Applikation
iPhone Applikation.
Holen Sie sich unsere iPhone Applikation noch heute im APP Store.
Speiseplan als PDF
Lassen Sie sich Ihren Speiseplan, Einkaufsliste und Rezepte als PDF-Datei schicken. Auf diese Weise können Sie Ihren Speiseplan, die Einkaufliste und Rezepte auf jedes beliebige Gerät übertragen, das PDF-Format lesen kann.
Zufälliger Speiseplan
Probieren Sie unsere neue Zufälliger-Speiseplan-Funktion aus. Sparen Sie sich die Mühe, selbst einen Speiseplan zusammenzustellen, und lassen Sie sich stattdessen vom System so lange Vorschläge machen, bis Sie gefunden haben, worauf Sie Appetit haben.

Hier probieren.
Ihre Lebensmittelvorräte
Behalten Sie Ihre Lebensmittelvorräte im Blick.

Mehr dazu.
Intelligente Suche
Lassen Sie sich Rezepte vorschlagen.

RezeptePlan.de setzt erneut den Standard für die Rezeptsuche. Probieren Sie unsere neue "Rezepte vorschlagen"-Funktion aus.

Mehr dazu.
Einkaufsliste per SMS
Sie können sich Ihre Einkaufsliste per SMS zuschicken lassen.

Um diese Funktion nutzen zu können, müssen Sie eingeloggt sein und ein Abonnement gekauft haben.
Einkaufsliste per WAP
Sie können auf Ihre Einkaufsliste über WAP von Ihrem Handy aus zugreifen.

Die Adresse lautet:
http://wap.IhrBenutzername.
rezepteplan.de
Einkaufsliste per Mail
Sie können sich Ihre Einkaufsliste an Ihr E-Mail-Postfach schicken lassen.

Sie finden diese Funktion unten auf der Einkaufsliste, wenn Sie eingeloggt sind.
Gratis-Zugang
Sie können kostenlosen Zugang zu allen Funktionen erhalten, indem Sie Ihre eigenen Rezepte im System anlegen.

Für jedes angelegte Rezept erhalten Sie von uns 30 Tage kostenlosen Zugang.
Englische Version
Wir sind dabei, alle Rezepte ins Englische zu übersetzen.

Zur englischen Website gelangen Sie hier Meal plan
Neue Funktion
Schreiben Sie eine private Notiz zu einem Rezept .

Diese Funktion finden Sie unter dem Bild auf der Seite des einzelnen Rezepts. Um diese Funktion anwenden zu können, müssen Sie eingeloggt sein.
Neue Funktion
Bewerten und kommentieren Sie ein Rezept.

Diese Funktion finden Sie unten auf der Seite des einzelnen Rezepts. Um diese Funktion anwenden zu können, müssen Sie eingeloggt sein.
Empfohlene Energiezusammensetzung:
Fett: 25-35%
Eiweiß: 10-20%
Kohlenhydrate: 50-60%

Die Empfehlung ist individuell und hängt von Ihrem Energieverbrauch ab.

Quelle: (NNA) 2004
Hilfe
Halten Sie die Maus auf diese Hilfetexte, wenn Sie mehr Zeit zum Lesen wünschen.
Der nächste Hilfetext erscheint erst, nachdem Sie die Maus wieder entfernt haben.

Tagesenergiebedarf
Mann ca. 11.000 kJ.
Frau ca. 9.000 kJ.
Hilfe
Sie können Ihrem Speiseplan und Ihrer Einkaufsliste ein Rezept hinzufügen, indem Sie auf das grüne Symbol klicken.
Die ausgewählten Rezepte und Ihre Einkaufsliste erscheinen dann auf der linken Bildschirmseite.
Tipp
Das Zusammenstellen eines Wochenspeiseplans und ein wöchentlicher Großeinkauf sparen Zeit.

Planen sie Ihre Einkäufe mit RezeptePlan.de.
Kühlschrank leeren
durch das Auswählen von Zutaten aus der Liste.
Die Kühlschrank-leeren-Funktion finden Sie auf dem Bildschirm oben links.